
De største mytene om kreatin
Kreatin gir deg store, «bulky» muskler.
Å bygge store muskler krever spesifikk styrketrening og overskudd av kalorier. Kreatin i seg selv gir deg ikke større muskler, men hjelper kroppen din med å prestere bedre og opprettholde lean muskelmasse.

Å bygge store muskler krever spesifikk styrketrening og overskudd av kalorier. Kreatin i seg selv gir deg ikke større muskler, men hjelper kroppen din med å prestere bedre og opprettholde lean muskelmasse.

Kreatin er kun for menn
Kvinner har omtrent 70-80% mindre kreatin enn menn, og nivåene synker ytterligere under overgangsalderen eller menstruasjonssyklusen. Kreatin bidrar til å bygge og bevare muskelmasse, forbedrer restitusjon, gir kognitive fordeler og forebygger muskeltap. Dette hjelper kvinner med å opprettholde styrke, ytelse og velvære i alle livets faser, spesielt ved hormonelle endringer.

Kreatin er ikke trygt
Kreatin er helt trygt! FDA utstedte en GRAS-klassifisering (Generally Recognized as Safe) på kreatin monohydrat i 2020, og plasserte det i samme kategori som andre vanlige kosttilskudd som vitamin C og proteinpulver. Det er det mest veldokumenterte kosttilskuddet vi har i dag, og er essensielt for kroppen.





